Kvarg med
musli och bär
2 dl lättkvarg
1 dl musli + 15 g nötter (alternativt 1 dl knaprig musli enligt recept som då redan innehåller nötter)
1 dl hallon
1 msk kokos
Välj osötad musli och lättkvarg.
Ät kvarg tillsammans med musli, toppa med hallon och hackade nötter. Strö över kokos.

-
För blått kostschema, öka till 3 dl lättkvarg
-
För gult kostschema, öka till 3 dl lättkvarg och 2 msk kokosflingor