Mors dag – present | Hormon- och kostrådgivning

Ge mamma eller dig själv kostrådgivning i mors dag-present!

Tillsammans kommer vi ta reda på vad som orsakar dina problem och jag kommer tala om vad du behöver förändra för att lindra eller helt få bort dina symptom, sova bättre, minska i vikt och slippa oro, nedstämdhet och irritation.

 

Kostrådgivning och coaching
-hur går det till?

När du bokar får du ett hälsoformulär att fylla i. Här får du svara på frågor om hur din situation ser ut idag, vilka problem du upplever och hur din kosthållning ser ut.

Utifrån detta bygger vi en livsstil och en kosthållning utan förbud. Kosten vi fokuserar på ger dig näring för de kvinnliga hormonerna och signalsubstanserna, ger mat till tarmbakterierna så att du får en bättre tarmflora, minskar inflammation och håller blodsockret på en bra nivå.

Vid behov kommer du få skriva kostdagbok i ett par dagar för att utreda om det finns näringsbrister som vi behöver ta hänsyn till.

Det ingår 6 st avstämningar via mail som du kan använda under en period om 6 månader. Här går vi igenom frågor som uppstår, justerar kostschemat och pratar om vad du kan förändra om du till exempel hamnar på en platå.

1.295kr

mors dag present

Detta ingår:

  • Ett värdebevis till mamma
  • Grundläggande näringslära i hormonkost/antiinflammatorisk kost
  • Skräddarsytt kostschema byggt för den hormonella balansen. Kosten innehåller mycket protein som håller dig mätt och hjälper dig bygga muskler, bra fett som behövs för hormonerna och långsamma kolhydrater som förbättrar upptaget av tryptofan.
  • Lista med livsmedel som du behöver för att förändra din hälsa
  • Recepthäfte med recept för frukost, lunch, middag och mellanmål. Recepten är framtagna från Nutrition data men anpassade för just ditt kostschema. De flesta recepten är enkla med få ingredienser som går snabbt att laga.
  • Riktlinjer för att sätta ihop egna måltider
  • Tillgång app med fler recept där du även kan föra kostdagbok, fylla i vikt och mått samt skicka meddelande till mig.
  • Avstämning över mail en gång per vecka. Här stämmer vi av hur veckan gått och tar upp frågor och funderingar.
  • Löpande information om hormoner. Varannan vecka kommer du få mail med information om klimakteriet. Det vi tar upp är följande:

Det vi tar upp är:

  • Förklimakteriet
  • Klimakteriet
  • Symtom och vad du kan göra åt dem
  • Livsstilsförändringar
  • Hormonersättning