Din Kostrådgivare

Jag arbetar som kost- och hormonrådgivare för dig i klimakteriet.

Jag heter Helen och är legitimerad dietist, hormonrådgivare samt certifierad Stark genom klimakteriet-coach. Jag har även utbildning inom IBS och kostbehandlingen FODMAP samt kognitiv beteendeterapi.

 

Kostrådgivare för dig i klimakteriet – Kostrådgivning och coaching

Åtta av tio kvinnor upplever olika symtom när de går igenom förklimakteriet och klimakteriet. Exempel som värmevallningar, viktuppgång eller oro är mycket vanligt. Dessutom tror många att det är så det ska vara. Att det inte går att göra något åt. Inget kunde vara mer fel!

Med rätt kost ger du din kropp de byggstenar den behöver. På så sätt kan du minska eller helt undvika hormonella besvär. Lägger vi dessutom till en bra sömn, stresshantering och rörelse har du stor chans att bli helt symtomfri, gå ned i vikt och må ditt allra bästa.

Varken symtom som uppstår i förklimakteriet eller klimakteriet är något som du måste stå ut med!

Jag arbetar som kostrådgivare för dig i klimakteriet. Tillsammans kommer vi ta reda på vad som orsakar dina problem.  Efter det här kommer jag att berätta exakt vad du behöver förändra för att lindra eller helt få bort dina symptom, sova bättre, minska i vikt och slippa oro, nedstämdhet och irritation.

Varken symtom som uppstår i förklimakteriet eller i klimakteriet är något som du måste stå ut med!

Ett bra upplägg med ett ramverk att använda sig av. Upplever att jag äter mer- men lärdomen att äta mer proteinrikt (även till mellanmål) gör skillnad, sockersug & vikt förbättras. Bra återkoppling vid uppdateringstillfällena. För mig har resan börjat, med bra hjälp.  

Susanne

Jag kontaktade Helen för att jag ville ha hjälp med vikten och mina vallningar men har fått så mycket mer hjälp! Jag är piggare, mår så mycket bättre och min PMS är lugnare.  Jag är inte längre sötsugen och har framförallt slutat småäta. Måtten minskar men det är nu bara en bonus!   

Camilla

Jag förstår ingenting men är så glad att jag kontaktade Helen för råd om min kost. Vikten och måtten minskar. Tack!   

Mia

Med hjälp av Helens tydliga och personliga kostschema, samt medföljande information har det varit lätt att göra en förändring av min kost. Helen har funnits till hands för att stötta vid behov och snabb på att svara på frågor. Det har känts tryggt.

Lena Biström

Nu säljer vi Foodbox!

Foodbox är för dig som vill äta hälsosamt men inte alltid har tid till att laga mat. Många färdigrätter som du kan köpa i affärerna innehåller för mycket salt, snabba kolhydrater, onödiga tillsatser och för lite fibrer.

Beställ via vårt formulär och hämta när det passar dig!

foodbox

 

Jag är kostrådgivare och hormonrådgivare för dig i klimakteriet 

 

Är du här för att du precis har passerat 40 och märker att det händer något i kroppen? Eller kanske börjar du närma dig 50 och inte förstår varför du gått upp i vikt? Utöver det har du kanske sömnsvårigheter,  känner inte igen dig själv och upplever att dina hormoner löper amok? Oavsett så är mitt mål att du ska känna dig hörd, få hjälp och konkreta verktyg utifrån din situation.

Jag började arbeta med detta då jag insåg hur begränsad informationen är om förklimakteriet och klimakteriet. Många lider i tysthet och helt i onödan. Därför vill jag bidra med kunskap, handfasta verktyg & stöttning.  Jag vill också vara en del av din resa mot en friskare, piggare och gladare person. Dessutom är det viktigt för mig att se till alla delar och vi går igenom allt från kost och motion till sömn och återhämtning. 

Mitt namn är Helen och är legitimerad dietist, hormonrådgivare samt certifierad Stark genom klimakteriet-coach. Jag har även utbildning inom IBS och kostbehandlingen FODMAP samt kognitiv beteendeterapi.

Du är alltid välkommen att skicka ett mail om du inte vet vad som passar dig eller om du har andra frågor!