DIN KOSTRÅDGIVARE

Kost- och hormonrådgivare för dig i klimakteriet.

Boka ett kostnadsfritt konsultationsmöte!

Kontakta oss boka in ett kostnadsfritt konsultationsmöte.  Vi kommer kort gå igenom dina besvär, dina mål och vad du önskar förändra och utifrån det du berättar kommer vi ge dig förslag på upplägg som passar. Mötet sker över telefon och tar ca 30 minuter. Varmt välkommen att boka in ditt möte nedan!

Mina aktuella kurser

Vi är kostrådgivare och hormonrådgivare för dig i klimakteriet 

Är du här för att du precis har passerat 40 och märker att det händer något i kroppen? Eller kanske börjar du närma dig 50 och inte förstår varför du gått upp i vikt? Eller är det kanske så att du passerat klimakteriet för flera år sedan och har problem med vikt, värk eller sömnen? Oavsett så är vårt mål att du ska känna dig hörd, få hjälp och konkreta verktyg utifrån din situation.

Vi började arbeta med detta då vi insåg hur begränsad informationen är om förklimakteriet och klimakteriet. Många lider i tysthet och helt i onödan. Därför vill vi  bidra med kunskap, handfasta verktyg & stöttning.  Vi vill också vara en del av din resa mot en friskare, piggare och gladare person. Dessutom är det viktigt för oss att se till alla delar och vi går igenom allt från kost och motion till sömn och återhämtning. 

Du är alltid välkommen att skicka ett mail om du inte vet vad som passar dig eller om du har andra frågor!

 

Personlig rådgivning

Åtta av tio kvinnor upplever olika symtom när de går igenom förklimakteriet och klimakteriet. Exempel som värmevallningar, viktuppgång eller oro är mycket vanligt. Dessutom tror många att det är så det ska vara. Att det inte går att göra något åt. Inget kunde vara mer fel!

Med rätt kost ger du din kropp de byggstenar den behöver. På så sätt kan du minska eller helt undvika hormonella besvär. Lägger vi dessutom till en bra sömn, stresshantering och rörelse har du stor chans att bli helt symtomfri, gå ned i vikt och må ditt allra bästa.

Varken symtom som uppstår i förklimakteriet eller klimakteriet är något som du måste stå ut med!

Vi arbetar som kostrådgivare för dig i klimakteriet. Tillsammans kommer vi ta reda på vad som orsakar dina problem.  Efter det här kommer vi att berätta exakt vad du behöver förändra för att lindra eller helt få bort dina symptom, sova bättre, minska i vikt och slippa oro, nedstämdhet och irritation.

Företag

Är du en arbetsgivare som satsar på jämställdhet och därmed vill ha en plan för dina kvinnliga arbetstagare?

Som vill arbeta med förebyggande åtgärder för att dina kvinnliga medarbetare ska kunna finnas på plats och presetera sitt bästa trots att de går in i kliamkteriet istället för alternativet med sjukskrivning och sämre prestation?

Kostnaden som företag årligen lägger ner på kvinnors psykiska ohälsa med sjukskrivning som följd hade kunnat minska rejält om fler chefer haft kunskap om hormonella obalanser och erbjudit hjälp för sina kvinnliga medarbetare.

Är du en arbetsgivare som vill erbjuda din personal hjälp och inkludera klimakteriet i friskvårsaktiviteter på ditt företag?

Och som vill arbeta med förebyggande åtgärder för att alla medarbetare ska kunna finnas på plats och prestera sitt bästa istället för alternativet med sjukskrivning och sämre prestation?

För de företag som vill ligga i framkant krävs det att det sätts in åtgärder inom friskvårdsarbetet för individen, vilket innebär att även kvinnor mitt i livet får de bästa förutsättningarna.

Kontakta oss på [email protected] 

 

Ett bra upplägg med ett ramverk att använda sig av. Upplever att jag äter mer- men lärdomen att äta mer proteinrikt (även till mellanmål) gör skillnad, sockersug & vikt förbättras. Bra återkoppling vid uppdateringstillfällena. För mig har resan börjat, med bra hjälp.  

Susanne

Jag kontaktade Helen för att jag ville ha hjälp med vikten och mina vallningar men har fått så mycket mer hjälp! Jag är piggare, mår så mycket bättre och min PMS är lugnare.  Jag är inte längre sötsugen och har framförallt slutat småäta. Måtten minskar men det är nu bara en bonus!   

Camilla

Jag förstår ingenting men är så glad att jag kontaktade Helen för råd om min kost. Vikten och måtten minskar. Tack!   

Mia

Med hjälp av Helens tydliga och personliga kostschema, samt medföljande information har det varit lätt att göra en förändring av min kost. Helen har funnits till hands för att stötta vid behov och snabb på att svara på frågor. Det har känts tryggt.

Lena Biström

På grund av klimakterie och hypotyreos har kilona smugit sig på. Jag har provat otaliga metoder för att bli av med dessa utan resultat. Men med Helens hjälp har jag lyckats! Med fokus på antiinflammatorisk kost och att variera mängden mat under veckan så har det varit ganska enkelt att uppnå mina mål. Stort tack för hjälpen Helen

Anna Lindberg

Detta har varit så bra för mig. Jag har gått ner de kilon jag ville och märker att jag håller mig där. Min ämnesomsättning har kommit igång och min mage funkar som den ska! Jag märker även att jag tänker annorlunda, jag klankar inte ner på mig själv om jag äter något onyttigt utan tar nya tag. Kosten passar mig perfekt och mitt sötsug är borta. Tack!

Ann-Charlotte Lundqvist

Känner mig nu färdig med kostrådgivningen och kan stå på egna ben. Har gått ned 8 kg och håller nere kolesterolet med god och nyttig mat. Vill tacka dig för inspiration mot bättre hälsa. Tack vare din kontakt klarade jag mina mål och har fått en vana.

Mari Lindberg

Med stor kunskap har Helen lotsat mig igenom ett nytt tänk kring kropp, hälsa och mat och inte bara förklarat vad jag ska äta utan också varför. Så mycket lättare att ändra vanor när man förstår orsaken till sina problem och får nycklarna till vad som behöver göras. Så tacksam för denna period som bevisat att måendet kan blir bättre.

Camilla

Jag mår så mycket bättre! Utan att jag har tänkt på det så har jag slutat sova på dagarna, jag är gladare, piggare och starkare. Kläderna sitter bättre och vågen pekar nedåt. Detta är verkligen en livsstilsförändring!

Linda

Detta är det bästa jag gjort! Jag har testat allt innan men inget har fungerat för vikten men nu har jag gått ner 11 kg och jag vet att jag kommer gå ner resten. Att kunna bolla med någon har varit ovärderligt och jag behöver någon som ”håller lite koll på mig”.  Gruppmöten har varit mycket informativa, jag har lärt mig massor. 

Jag pratar om er med alla jag känner! Tack!

Karin

Antiinflammatoriskt kost funkar verkligen bra för mig som har Hypotyreos samt är vegetarian. Jag är jättenöjd med resultatet, magen fungerar mycket bättre, lyckats tappa 8 kg och mår bra. Har haft bra samtal med Helen och jag kan verkligen rekommendera henne. 

Jutta

Mådde pyton, mitt i klimakteriet kändes som livet höll på ta slut. gått upp i vikt
och jag som redan hade problem med vikt och hållit på att försöka gå ner i vikt
i flera år, men gav upp för det hände inget.
Hittade Helene och tänkte måste pröva för jag mådde skit. Men va bra det vart,
gått ner 10kg med hjälp från henne, lärt mej hur jag ska äta o må bra och inte
svälta och det har blivit en vana, och att det får ta tid. Är så tacksam Tack Helen, för din hjälp. 
Anki Svensson

Jag kontaktade Helen på din kostrådgivare efter att jag otaliga gånger genom årens lopp försökt att gå ner lite i vikt… Det har de senaste åren blivit ännu svårare pga att jag haft så ont i kroppen och därför inte kunnat promenera som jag egenligen alltid har älskat att göra.
Jag var från början lite skeptisk till det hela pga att det finns en uppsjö av liknade företag på nätet, men jag tog till slut mod till mig och ringde det där första samtalet:) Helen är väldigt trevlig och empatisk som person, hon är inte dömande på något sätt, och det har varit jättebra. För det har gått väldigt sakta ner i vikt för mig, 1-2 hekto per vecka, ibland har det stått still eller tom gått upp lite. Värken i kroppen försvann rätt så omgående när jag började äta efter kostschemat som erbjöds. Vilken underbar känsla bara det att kunna promenera obehindrat igen:) Vi satte målen tillsammans vid varje samtal och jag följde dom så gått det gick och nu har jag ett halvår senare nått min målvikt och kroppen känns riktigt bra. Härligt att få lyckas med något som varit svårt om inte helt omöjligt för mig att fixa på egen hand:) Stort Tack! // Michaela
Michaela