KOST- OCH HORMONRÅDGIVNING

Känner du dig trött, stressad eller ur balans? Många kvinnor upplever viktförändringar, sömnproblem eller andra symtom kopplat till hormoner – särskilt vid PMS, förklimakteriet eller klimakteriet.

Med rätt kost, rutiner och stöd kan du skapa en vardag där du känner dig både lättare och starkare. Här får du individuella verktyg som fungerar på riktigt.

Paket

Kostrådgivning

1490 kr

För dig som vill få struktur och rätt verktyg för att äta på ett sätt som passar din kropp och dina mål.

Innehåll:

    • 1 digitalt samtal (60 min)

    • Personligt kostschema och receptsamling

    • Uppföljning via e-post (inom 2 veckor)

    • Individuella rekommendationer för kost och livsstil

BOKA

Kost- & hormonrådgivning

1990 kr

För dig som upplever hormonella besvär (t.ex. PMS, klimakteriet, sömnproblem, viktförändringar, trötthet) och vill ha en helhet som stöttar både kroppen och hormonerna.

Innehåll:

    • 1 digitalt samtal (60 min)

    • Personligt kostschema och receptsamling

    • Symtomkartläggning med fokus på hormonell balans

    • Personliga rekommendationer för kost, livsstil och ev. kosttillskott

    • Uppföljning via e-post (inom 2 veckor)

BOKA

Ett bra upplägg med ett ramverk att använda sig av. Upplever att jag äter mer- men lärdomen att äta mer proteinrikt (även till mellanmål) gör skillnad, sockersug & vikt förbättras. Bra återkoppling vid uppdateringstillfällena. För mig har resan börjat, med bra hjälp.  

Susanne

Jag kontaktade Helen för att jag ville ha hjälp med vikten och mina vallningar men har fått så mycket mer hjälp! Jag är piggare, mår så mycket bättre och min PMS är lugnare.  Jag är inte längre sötsugen och har framförallt slutat småäta. Måtten minskar men det är nu bara en bonus!   

Camilla

Jag förstår ingenting men är så glad att jag kontaktade Helen för råd om min kost. Vikten och måtten minskar. Tack!   

Mia

Med hjälp av Helens tydliga och personliga kostschema, samt medföljande information har det varit lätt att göra en förändring av min kost. Helen har funnits till hands för att stötta vid behov och snabb på att svara på frågor. Det har känts tryggt.

Lena Biström