Fastegrupper
Fasta är det mest läkande du kan göra för kroppen
Fasta är inte bara ett enkelt sätt att gå ner i vikt, det är ett sätt för att läka kroppen, att minska inflammation, balansera dina hormoner, läka tarmen och minska symtom vid tillstånd Alzheimers sjukdom, artrit, astma, multipel skleros, IBS och kroniska eller autoimmuna tillstånd.
Vi fastar tillsammans i grupp där vi stöttar, motiverar och peppar varandra. Varje vecka ses vi online för att gå igenom veckan som varit och hur kommande vecka ser ut. Jag håller även föreläsningar under dessa möten.
Vi går igenom:
-Olika typer av fasta och vad du kan uppgå genom att få in dem i din livsstil.
– Hur du ska fasta runt din cykel (viktigare än du tror)
– Hur du ska äta och fasta för att uppnå viktnedgång, ökad muskelmassa eller minskade symtom i klimakteriet eller vid olika sjukdomstillstånd.
– När du INTE ska fasta
– Övriga livsstilsförändringar
Fördelar med fasta
Stimulerande utsöndring av tillväxthormoner
Autofagi, dvs. sanering av skadade celler
Generering av stamceller
Stabiliserar blodsockret
Bättre immunförsvar
Minska depression och ångest
Avgiftning
Viktminskning och förbättrad metabol funktion
Bromsar åldringsprocessen
Hjälper autoimmuna tillstånd
Minskar insulin- och leptinresistens
Sänker blodtrycket
Kan läka sköldkörteln
Kan minska kronisk smärta
Kan minska candida, magproblem
Balanserar hormonerna
Minskar klimakteriesymtom
Sänker inflammation i kroppem
Kan sänka triglyceridnivåer
Fastegrupp steg 1
För dig som vill lära dig mer om hur du kan läka kroppen med fasta, som vill gå ner i vikt, balansera dina hormoner och läka kroppen.
Vad ingår:
- Hälsoformulär innan start
- 5 st onlineträffar med föreläsning
- Olika typer av fasteprotokoll
- Kost och övriga livsstilsförändringar
- Tips på kosttillskott för att förenkla fastan
- Recept för varje fasteprotokoll
Schema:
– Vi förbereder kroppen för fasta
– Periodisk fasta som hjälper kroppen producera tillväxthormon, ökar fettförbränningen och bromsar åldrandeprocessen.
– Fasta för viktnedgång
– Fasta för muskelbygge
– Fasta för autofagi, cellförnyelse där tarmcellerna repareras och åldrandeprocessen kommer igång på allvar.
– Fasta för förbättrad tarmflora
– Fast mimicking 2 dagar
– Fettfasta/vattenfasta 1 dag då våra tarmceller startar om och GABA-produktion ökar.
Det kommer finnas alternativ för dig som inte vill fett-/vattenfasta eller som på grund av var du är i cykeln inte bör fett-/vattenfasta.
Tider för onlineträffar: 19-20 varje tisdag under 5 veckor
Nästa kursstart: Våren 2024
Obs max 10 platser
Pris: 1995 kr
Alla möten spelas in så att du kan ta del av dem i efterhand om du inte har möjlighet att vara med alla tisdagar.
Är du intresserad av att vara med i nästa kursstart? Skicka en intresseanmälan till: [email protected]
Fastegrupp steg 2
För dig som gått fastegrupp steg 1 eller fastat en del tidigare. Vi gör längre fastor för att uppnå läkning på djupare nivåer.
Vad ingår:
- Hälsoformulär innan start
- 5 st onlineträffar med föreläsning
- Olika typer av fasteprotokoll
- Kost och övriga livsstilsförändringar
- Recept
Schema:
– Fasta för ökad muskelmassa genom proteincykling
– Fasta för viktnedgång
– Fasta för hormonell balans
– Fast mimicking 5 dagar för ökad stamcellsutsöndring
– Fettfasta/vattenfasta 1 dag
– Tips och information för att få in fastan i din framtida livsstil
Det kommer finnas alternativ för dig som inte vill fett-/vattenfasta eller som på grund av var du är i cykeln inte BÖR fett-/vattenfasta.
Tider för onlineträffar 18-19 varje tisdag
Nästa kursstart: Våren 2024
Pris: 1995 kr