Hälsokurs online
Denna kurs på 8 veckor riktar sig till:
- dig som upplever att vikten bara går upp och upp
- dig som ”testat allt”
- dig som tidigare gick ner i vikt med olika dieter eller genom att äta bättre/mindre men där detta inte längre fungerar
- dig som upplever att fettet sitter om berget (och speciellt på magen)
- dig som upplever svullnad, värk, svullen mage
- dig som sover dåligt och har stor stress i ditt liv
I denna kurs går vi igenom anledningen till varför det inte fungerar att äta mindre och träna mer, varför ”en kalori inte bara är en kalori” och varför du inte går ner i vikt om du sover dåligt, stressar eller har en sålig tarmflora.
Du kommer även lära dig hur du ska göra för att öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt trots hormonella obalanser.
Du kommer även få verktyg och tips för att minska svullnad och värk, för att sova bättre samt minska stressen i kroppen.
Till hjälp har du skräddarsydda kostscheman och recept, en grupp för stöttning och motivation, 2 coacher som svarar på alla dina frågor och föreläsningar som tar upp antiinflammatorisk kost, tarmflora, andning, lymfsystemet, sömn och stress.
Varannan vecka ses vi för ett livesänt möte där vi går igenom olika ämnen, ger dig verktyg och tips samt går igenom frågor och funderingar.
Denna kurs kräver att du är disciplinerad och redo för en förändring. Vi ger dig verktygen men du måste göra jobbet!
VAD INGÅR?
- Hälsodeklaration
- Häfte för målsättning
- Kostschema & recept
- Uppdaterat upplägg i halvtid
- Digitala livemöten med föreläsningar varannan vecka
- 4 st extra inspelade föreläsningar
PRIS 2700 kr
Kurslängd: 8 veckor
Nästa kursstart: 27 mars 2024
Livemöten: varannan onsdag 18.00-19.15
Datum för livemöten: 3 april, 17 april, 1 maj och 15 maj.
Helen och Sofia har skapat en grymt bra kurs som gett mig så bra förutsättningar för att lyckas. Allt från att gå igenom betydelsen i formulering och rimligheten i målen, till tematiska genomgångar som ger fördjupad kunskap och förståelse samt
uppföljningar och återkoppling som skapar fortsatt iver, lust och firarglädje! De vet hur man gör en hållbar förändring i sin kost och levnadsvanor möjlig! Sååå nöjd 🥰🙏🌸
Utan den här nystartade första gruppen ut så hade jag ärligt talat inte alls fixat att ta hand om min hälsa.
Är så oerhört tacksam att ni ville ha med mig, Helen och Sofia.
Tack vare ett fantastiskt bra kostomlägg och motion så fortsätter viktnedgången stadigt, trots att jag tror jag ser i syne varje
gång jag väger mig. Det vi får med oss här i gruppen är värt så oerhört mycket, känner jag.
Jag är så glad att jag vart med på deras kurs. Ett upplägg som jag kommer kunna följa även efter. Har inte följt helt strikt (pga livet) och tagit små steg i taget. Det har ändå gett goda resultat på både vikt och mått. Stor skillnad på magen som gått från svullen till oftast platt. Intressanta föreläsningar och diskussioner under webbinarierna och bra återkoppling på
avstämningar och frågor.