Vill du vara en del av en grupp med kvinnor som tillsammans jobbar för att få en bättre hälsa?

Denna grupp riktar sig till dig som är kvinna mellan 40 och 65 år och som vill lära dig mer om hur du med kost- och livsstilsförändringar kan mildra eller få bort symtom som uppstår i förklimakteriet och i klimakteriet, få mer energi och bli starkare i både kropp och själ.

Allt detta ingår:

• Föreläsningar om hormoner, förklimakteriet, klimakteriet, hormonkost, fysisk aktivitet med mera
• Stresshantering
• Gruppsamtal
• Privat facebookgrupp för extra motivation mellan träffarna
• Mellanmål vid varje träff
• Tillgång till kursportal som komplement till gruppträffarna
• Kursmaterial
• Kostplan med flera förslag på frukost, lunch, middag och mellanmål
• Träningsplan med förslag på konditionsträning, styrketräning för kvinnor 40 +
• ”Planera för din hälsa…” av Sanna Sporring för att följa din resa
• Recepthäfte med antiinflammatoriska recept framtagna av kock Sofie Flink

Praktiskt information

Kursledare:
Helen Johansson, leg. dietist och stark genom klimakteriet-coach.
Therese Gavare, PT, kostrådgivare och hälsokonsult.

Plats: Nolhaga Parkbad

Dag och tid: Måndagar med start v 3, kl 18.30-20.00 med uppehåll v 7

Pris: 3895 kr

Innan kursstart kommer du få ett hälsoformulär via mail där du svarar på frågor som rör din hälsa, livssituation, sjukdomar och annat som kan vara bra för oss att veta. Här fyller du även i eventuella matallergier och överkänsligheter för att vi ska kunna individanpassa mellanmålen.

Begränsat antal platser

Välkommen att boka din plats!