2 dl lättkvarg

0,5 banan

Välj smaksatt lättkvarg (sockerfri), skiva banan.

För grönt kostschema öka till 1 banan, lägg till 1,5 msk nötter

För orange kostschema öka till 1 banan, lägg till 1,5 msk nötter

För rosa kostschema öka till 1 banan, lägg till 2 msk nötter

För rött kostschema minska till 1 dl kvarg

För turkost kostschema minska till 1 dl kvarg

Fler Mellanmål recept