Förklimakteriet

av | 4 mars, 2022 | Förklimakteriet | 0 Kommentarer

Om du har hört talas om förklimakteriet så är du i minoritet. De flesta vet inte ens att det existerar.

Jag själv hörde talas om ordet ”förklimakteriet” när jag var 38 år och sökte hjälp för att jag hade ont i lederna. När läkaren i förbigående sa att det kunde vara klimakteriet reagerade jag med total chock. ”Vad säger han, jag är 38, inte 50!”. För så tänkte jag, att klimakteriet var synonymt med att vara 50 år. När jag började läsa på om detta insåg jag att det finns något som heter FÖRklimakteriet och att denna fas ofta börjar i 40-årsåldern, för vissa redan vid 35 års ålder och vanligtvis håller på i 5-7 år. Som en omvänd pubertet. Varför har inget sagt något? Det borde väl pratas lika mycket om detta som om puberteten eller graviditeter?

Så vad innebär det? Det som händer är att äggblåsorna börjar fungera sämre, vilket leder till att de inte släpper ut ägg på samma sätt och då minskar ett hormon som kallas för progesteron. Samtidigt börjar östrogenet härja fritt vilket leder till att man blir östrogendominant.

Progesteronet minskar med 90 % fram till klimakteriet.

Vanliga symtom i förklimakteriet är att mensen börjar strula. Man kan få störtblödningar, mellanblödningar och själva blödningen kan se annorlunda ut, med klumpar till exempel. 

Andra vanliga symtom är:

  • Viktuppgång
  • Finnar
  • Huvudvärk/migrän
  • Trötthet
  • Värre PMS (som ofta inte stannar vid ”en vecka innan mens”)
  • Oro, irritation, ilska
  • Sämre självkänsla/självförtroende
  • Uppblåsthet
  • Ömma bröst

Stress och bantning eller hård diet kommer störa hormonbalansen ännu mer vilket leder till ett ännu lägre progesteron.

Progesteronet minskar med 90 % fram till klimakteriet.

Vad kan du då göra för att lindra symtomen om några av dessa stämmer in på dig?

Det går att göra otroligt mycket med livsstilsförändringar så som att äta det som jag kallar för hormonkost, jobba med din stress och styrketräna (alla dessa delar kommer det mer information om i kommande nyhetsbrev). Många blir även hjälpta med progesteronkräm som tas på huden.

Mat som kan öka progesteronet:

  • Potatis
  • Tropiska frukter
  • Broccoli
  • Brysselkål
  • Blomkål
  • Bönor
  • Pumpa
  • Nötter
  • Frön