Några av tarmflorans funktioner är: Nedbrytning och upptag av näringsämnenAktivering av immunsystemetProduktion av B- och K-vitaminerUtsöndring av hormonerSpjälkning av kostfibrer till kortkedjade fettsyrorStärka tarmens barriär mot omvärldenEnergiutvinning av...
Är du i klimakteriet och lider av stress?Det finns 4 viktiga delar när det kommer till livsstilen som kan påverka hur du mår under klimakteriet. Dessa är kost, sömn, träning och stress. Idag ska jag prata lite om stresshormonet kortisol. Jag skulle säga att 90 % av...
Sömnproblem är ett vanligt symtom både i förklimakteriet och i klimakteriet. Det beror på flera faktorer så som sjunkande progesteron och östrogen, minskat melatolin (sömnhormon) och ökad stress på grund av ökat kortisol. Många får även störd sömn av vallningar och...
Många kvinnor lider av inkontinens som är ett väldigt vanligt klimakteriesymtom, precis som sköra slemhinnor. Detta kan vara ansträngningskontinens som kan uppstå efter exempelvis en graviditet. I klimakteriet kan det i stället bero på minskad elasticitet. I detta...
Idag ska vi prata om det som jag kallar för hormonkost, alltså en kost som gynnar bildandet av hormoner i kroppen. Kosten du äter ska innehålla näring för de kvinnliga hormonerna och signalsubstanserna, ge mat till tarmbakterierna så att du får en bättre tarmflora och...
Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Om du fortsätter att använda denna webbplats kommer vi att anta att du godkänner detta.OkNej
Senaste kommentarer